免疫力低下補充什麼好 免疫力下降怎麼調理

 　　人體免疫力低下的話，身體就很容易患上各種疾病，因此要好好調節，讓免疫力提高，抵抗力變好了，才能避免生病，要想提高免疫力是需要補充一些營養元素的，那麼免疫力低下補充什麼好呢?

　　免疫力低下補充什麼好

　　補充鋅元素

　　想要提高免疫力應該多吃一些含有鋅元素的食物，提升免疫系統像豆類，粗糧，瘦肉，海產品等，鋅元素是身體必不可少的微量元素，可以發揮的功效作用非常強大，可以調節免疫系統功能。

　　補充維生素

　　免疫力低下人群應該多補充一些維生體力不好素，身體缺少維生素，抵抗能力就會變弱，只有攝入充足的維生素c才可以讓身體對外界環境的抵抗能力提高，像柿子椒，綠花菜，柚子增強免疫力，鮮棗等就很好。

　　補充膠原蛋白

　　攝入充足的膠原蛋白也非常不錯，膠原蛋白裏面含有人體所需要的氨基酸，細菌侵入身體以後，膠原蛋白和免疫球蛋白相互結合，免疫能力就能提高。